GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN SENIOR

Tous les Lundis

Bien-être physique, bien-être moral, préservation du capital-santé, maintien du lien social sont les principaux bienfaits, pour les seniors, de l’activité physique, sportive et récréative, pratiquée régulièrement au sein d’un groupe, dans la convivialité et sans esprit de compétition.

La pratique régulière de cette activité est le meilleur moyen de rester en bonne santé et d’améliorer sa condition physique lorsqu’on est un senior : Entretien articulaire, musculaire et prévention des risques liés au vieillissement .

La Gymnastique d’entretien Senior permet en outre de tonifier les muscles du corps, de renforcer la densité osseuse, de réduire le stress ou encore l’anxiété ressentis au quotidien par certains seniors.

Travail sur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, la mémoire et la respiration permet au fil du temps la prévention des chutes, garder sa mobilité et de gagner en autonomie.
Faire un peu de gymnastique, permettra de décompresser, de rester en forme plus longtemps et de recréer le lien social.

LSR Marseille propose une activité de gymnastique Senior adaptée, correspondant aux besoins des retraités dans une ambiance conviviale (tonicité musculaire, assouplissement, équilibre, mémoire etc..)

GYMNASTIQUE SENIOR : INFORMATIONS

Adresse des cours : Centre d’Animation Municipal S^t Georges 49 rue Charras – 13007 Marseille (Bus 83 ou 54)

Voir sur Google maps :

Permanence sur place tous les lundis des cours.

Informations 2019/2020 : Reprise des cours le Lundi 30 septembre 2019

• Durée de chaque cours : 1h15
• 2 Horaires possibles :

- LE LUNDI : ..

• 1^er cours de14h à 15h15 ou 2^e cours de 15h30 à 16h45

INFORMATIONS SUR LES COURS

• Animation : professeurs de gymnastique qualifiés.
• Inscriptions : de octobre 2019 à juin 2020 (il est possible de s’inscrire en cours d’année).
• Paiement à la reprise des cours 90€ l’année soit 3 chèques de 30€ à l’ordre de LSR Marseille ou lors de l’inscription en cours d’année au près de Nicolle.
• Certificat médical OBLIGATOIRE de "non contre indication à la pratique de la gymnastique"

Information auprès de Nicolle (06 60 82 45 16) ou Eliane (06 70 79 33 45).