AQUAGYM : JETEZ VOUS A L’EAU !

• Activité sportive complète adaptée pour les seniors et recommandée pour ceux souffrant d’ostéoporose, d’arthrose, de rhumatismes ou de douleurs dorsales et surtout pour se faire plaisir.
• Fait travailler l’ensemble des muscles tout en douceur Cours pratiqués par des maîtres nageurs confirmés

• Pas la peine de savoir nager : pratiqués de plain-pied, tous les exercices se font la tête hors de l’eau.

OBJECTIFS :
-* Maintien et développement de la mobilité articulaire
-* Renforcement musculaire
-* Repousser le seuil de fatigue global à l’effort
-* Améliorer l’équilibre statique et dynamique
-* Apprentissage des gestes et postures
-* Sensibiliser à l’entretien du capital santé
-* Créer du lien social

AQUAGYM : INFORMATIONS POUR LES SEANCES

* Les séances se caractérisent à la fois par leurs horaires, plus adaptés à un public de retraités mais aussi et surtout par des exercices très doux.
* Bonnet de bain obligatoire
* Cours pratiqués par un maître nageur diplômé du complexe sportif Municipal..

• Horaires possibles selon vos choix :

• Lundi : 11h45, 12h30, 13h15
• Mardi : 11h45, 12h30
• Jeudi : 9h, 9h45, 10h30
• Vendredi : 11h45, 12h30, 14h
• Samedi : 9h45, 10h30, 11h15

• Adresse Complexe Sportif Municipal René Magnac - 131 av de Mazargues 13008 Marseille Voir sur Google Map
• Durée du cours collectif : 3/4 d’heure
• Inscriptions : de septembre 2018 à juin 2019 (il est possible de s’inscrire en cours d’année)
• Conditions d’inscriptions :
• 1) Paiement 1^re semaine de septembre 2018 avant la reprise des séances, auprès de Bernard SERRA
• 2) Remplir une Fiche d’inscription
• 3) Une photo d’identité
• 4) Certificat médical OBLIGATOIRE de non contre indication à la pratique de l’aquagym
• 5) Acquérir un carnet de 20 ou 40 séances collectives