Gymnastique Séniors

Il n’est jamais trop tard pour (re)commencer à faire du sport Gymnastique

Les objectifs de l’activité :

Bien-être physique, bien-être moral, préservation du capital-santé, maintien du lien social sont les principaux bienfaits, pour les seniors, de l’activité physique, sportive et récréative, pratiquée régulièrement au sein d’un groupe, dans la convivialité et sans esprit de compétition.

  • Retrouver du tonus musculaire
  • Améliorer la mobilité articulaire
  • Diminuer les sensations d’essoufflement
  • Améliorer l’équilibre, la mémoire et la coordination

Déroulement de la séance :

Les chaussures pour la salle doivent être différentes de celles de l’extérieur.

Tous les cours débutent par une série d’échauffements, afin de préparer les muscles et les articulations aux différents exercices qu’ils devront effectuer.

Les animateurs professionnels utilisent des accessoires tels que ballon, cerceau, bâton, élastiques…afin de donner un aspect ludique et divertissant à la pratique tout en douceur.

Gymnastique Senior :

Adresse où se pratique la gymnastique : Centre d’Animation Municipal St Georges 49 rue Charras 13007 Marseille.(Bus 83, bus 81ou bus 54).

Informations 2022/2023 :

  • Durée du cours : 1h15
  • Horaire : le lundi de 14h30 à 15h45
  • Animation : professeurs de gymnastique qualifiés.

Inscription :

  • Paiement à la reprise des cours auprès de Nicolle Lombino (06 60 82 45 16)
  • Mode de paiement : par chèque au nom de LSR Marseille (36 € par trimestre) encaissé en milieu de chaque trimestre (les 3 chèques pour l’année doivent être remis à l’inscription)
  • Certificat médical OBLIGATOIRE de « non contre-indication à la pratique de la gymnastique » à remettre à l’inscription.

Informations auprès Nicolle Lombino (06 60 82 45 16) ou Eliane (06 70 79 33 45

Séance hebdomadaire le LUNDI :

de 14H00 à 15H15

au Centre d’Animation Municipal St Georges 49 rue Charras – 13007 Marseille (Bus 83 ou 54)

Dans une ambiance conviviale, des exercices adaptés aux seniors dans le respect du rythme et de la forme de chacun : assouplissements, étirements, abdos, travail avec des ballons, mouvements au sol, de renforcement musculaire, de conscience corporelle et relaxation.

Information Gymnastique Octobre 2023 – Juin 2024